Savoir quels aliments contiennent de la vitamine B6 vous aide à créer le bon régime alimentaire pour une reconstitution complète et la digestion des oligo-éléments. Contient de la vitamine B6 dans les produits végétaux: avocat; banane; orange; pommes de terre; soja; épinard; citron; riz; du blé; noix; fraise; carottes, etc.
Ce n'est pas une liste complète, mais c'est dans ces produits que la vitamine est la plus importante. Dans les produits animaux: poisson; les produits laitiers; des œufs; foie (bovins et morue); cœur. Cependant, il convient de garder à l'esprit que B6 se décompose pendant le traitement thermique. Par conséquent, lors de la préparation de ces plats, vous devez choisir des recettes dans lesquelles les températures élevées auront peu ou pas d'effet.
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