À petites doses, l'acide nicotinique agit comme un additif d'entretien, et en quantités excessives, il a un effet pharmacologique sérieux. Pourquoi les athlètes ont-ils besoin de nicotine? L'administration intraveineuse de 10 mg de niacine double la quantité d'hormone de croissance dans le sang. L'hormone de croissance stimule la croissance de la masse musculaire et active les processus de combustion des graisses. En musculation, les athlètes professionnels augmentent la dose de vitamine PP à 250 mg. La posologie finale dépend de la taille, du poids et de l'âge de l'athlète. Un tableau avec des nombres est disponible gratuitement.
Parmi les athlètes professionnels, des règles tacites ont été élaborées sur la façon de prendre la vitamine B3 / PP:
• avant un cardio intense ou un entraînement en force;
• avant un entraînement intensif à la combustion des graisses.
Dans d'autres cas, cela n'a aucun sens de prendre de l'acide nicotinique. Pendant la période de séchage, la niacine est tout simplement irremplaçable, mais n'en faites pas trop. Comment utiliser la niacine dans le sport doit être discuté avec votre médecin et votre entraîneur. Les réactions allergiques d'un surdosage entraînent des conséquences indésirables avant le jour de la représentation. Pour les athlètes, non seulement un régime, une bonne nutrition, l'entraînement est important, mais aussi un complexe de vitamines correctement sélectionné.
L'acide nicotinique est un remède abordable qui peut aider à prévenir les maladies graves. Les critiques positives confirment l'effet positif de la vitamine sur l'état de la peau, des cheveux et du corps dans son ensemble.
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