Toute maladie est plus facile à prévenir qu'à guérir. L'avitaminose est également une maladie qui dépend directement de la nourriture consommée par une personne. De ce qui a été dit ci-dessus, nous pouvons tirer une conclusion simple: mangez une variété d'aliments complètement naturels et vous n'aurez pas peur d'une carence en biotine.
Cependant, pas si simple. Il est difficile de trouver une personne avec une santé absolue, et surtout, avec un système digestif parfaitement fonctionnel. Pour cette raison, vous devez prendre périodiquement des complexes de vitamines et de minéraux, où la biotine se trouve en grande quantité. La fréquence de ces traitements dépend des caractéristiques climatiques de la région, du mode de vie de la personne, de la présence de maladies et, bien sûr, de l'âge. Il suffit à une personne en bonne santé de prendre de tels complexes une fois par an, de préférence en hiver, et de préférence au tout début du printemps pour lutter contre la soi-disant carence en vitamines du printemps. Pour tout le reste, il est conseillé de dispenser de tels cours trois fois par an.
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