La principale source de vitamine B8 pour le corps est sa production indépendante dans les reins. Ici, plusieurs grammes de cette substance sont produits chaque jour, ce qui représente en moyenne environ 70 à 80% des besoins quotidiens, et compte tenu des grandes réserves de celui-ci dans le sang, cela compense même la longue et complète absence d'inositol dans les aliments. .
En fait, vous devez toujours faire très attention à ne pas consommer d'inositol avec de la nourriture. On le trouve dans de nombreux produits alimentaires courants et, par conséquent, même le régime le plus simple en fournit des quantités importantes au corps.
Dans l'ensemble, ces deux sources de vitamine B8 - la nourriture et la production endogène - sont les principales, et chez une personne en bonne santé, elles couvrent complètement le besoin de cette substance. Ce n'est qu'en cas de troubles métaboliques graves ou dans certaines pathologies qu'il peut être nécessaire de prendre des quantités importantes de B8 avec des médicaments.
Néanmoins, compte tenu des particularités de la vitamine B8, on peut conclure que sa présence dans les préparations vitaminées n'est pas particulièrement nécessaire. Lorsque le corps a besoin d'inositol, il doit être consommé en quantités beaucoup plus importantes que ce qu'il est contenu dans les compléments alimentaires, et lorsque le corps en est déjà fourni, il n'y a pas besoin d'un apport supplémentaire.
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