La vitamine B7 se trouve en petites quantités dans de nombreux aliments courants que nous consommons quotidiennement. Cela vous permet d'obtenir suffisamment de vitamine pour ne pas être carencé.
On trouve beaucoup de biotine dans:
• La levure de bière;
• Sardines;
• Soja;
• Grains entiers, y compris le pain;
• Chou-fleur;
• Bananes;
• Champignons;
• Amandes;
• Noix de pécan;
• Cacahuètes;
• Noix;
• Œufs (bouillis).
Ils contiennent des produits laitiers, du germe de blé, des carottes et de nombreux autres produits.
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