L'adulte moyen devrait consommer environ 3 000 UI de vitamine A par jour.
Normes de besoin physiologique en vitamine A selon l'âge.
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Catégorie |
Âge (ans) |
Vitamine A (mcg) |
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Nourrissons |
0- 1 |
400 |
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Enfants |
1-3 |
450 |
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3-7 |
500 |
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7-11 |
700 |
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Hommes |
11-14 |
1000 |
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15-18 |
1000 |
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Adultes (18 ans et plus) |
900 |
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Filles |
11-14 |
800 |
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15-18 |
800 |
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Adultes (18 ans et plus) |
900 |
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Pendant la grossesse |
1000 |
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Pendant la lactation |
1300 |
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Les besoins en vitamine A peuvent varier considérablement en fonction des conditions climatiques, de l'activité physique et de l'état corporel ; avec une augmentation de la température ambiante et une augmentation du temps passé au soleil (par exemple, pendant les vacances d'été dans le sud), le besoin en vitamine A augmente considérablement.
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