Signes d'excès et de manque de niacine dans le corps.

Pour un adulte, pour maintenir le niveau de vitamine B3 dans la norme, il est recommandé de consommer 20 mg de la substance par jour. Pour les enfants, la norme est fixée à 6 mg, en fonction de l'âge. Les médecins disent que, contrairement aux filles, les adolescents ont besoin d'une quantité accrue de niacine.

Les femmes pendant la grossesse et pour l'allaitement, les athlètes performantes, consomment de la vitamine PP à raison de 25 mg par jour.

Selon le régime alimentaire, l'utilisation d'additifs alimentaires, une carence et une surdose de la substance se produisent dans le corps. La réaction au médicament ressemble vaguement à une allergie.

Symptômes d'un excès de vitamine B3 / PP:

• perturbation du tube digestif;

• manque d'appétit;

• la nausée;

• faiblesse;

• la diarrhée;

• douleur musculaire;

• les troubles du sommeil;

• hallucinations.

Le manque de vitamine B3 / PP dans le corps se manifeste par une détérioration de l'état du corps:

• problèmes de peau (rougeurs, éruptions cutanées, desquamation, dermatite, etc.);

• tachycardie;

• hypoglycémie;

• sensations douloureuses des membres supérieurs et inférieurs;

• faiblesse.

Pour reconstituer l'approvisionnement en niacine, ajoutez des aliments à haute teneur en substance à votre alimentation habituelle. Malgré le traitement culinaire (friture, séchage, mise en conserve), 90% de la vitamine reste intacte.

Une surdose de vitamine PP ne présente pas de danger pour la santé humaine. Des tests ont montré que des symptômes négatifs sous forme d'étourdissements, de rougeurs du cuir chevelu, d'engourdissements n'apparaissent qu'après avoir consommé la vitamine à jeun.

À des fins médicales, l'acide nicotinique est administré par voie intraveineuse, auquel cas la pression artérielle chute fortement. N'ayez pas peur de ce symptôme, car après un certain temps, les processus se normaliseront, les effets secondaires disparaîtront.

Vous ne devez pas utiliser l'acide nicotinique seul, car il s'agit d'un médicament dont le rendez-vous est contrôlé par un médecin spécialisé.

Avec une utilisation prolongée du médicament, les symptômes suivants sont possibles:

• détérioration de l'appétit;

• maux de tête constamment;

• décoloration de l'urine;

• la peau devient jaunâtre;

• une dystrophie hépatique se développe.

Pour éviter de telles conséquences négatives, vous devez adopter une approche responsable de l'utilisation du médicament. Les médecins recommandent de prendre de la méthionine et des médicaments lipotropes en parallèle avec le nicotinomide. Une quantité accrue de méthionine se trouve dans les aliments suivants:

• cottage cheese;

• viande;

• poisson;

• des œufs;

• du ​​fromage.

L'acide nicotinique est une vitamine inoffensive, mais tout le monde ne peut pas l'utiliser. Les contre-indications concernant l'apport en vitamine PP sont clairement énoncées dans le mode d'emploi: maladies du foie, ulcères de l'estomac et duodénal, goutte, formes chroniques d'hypertension et athérosclérose.