Il existe de nombreuses opinions sur les bienfaits pour la santé de diverses vitamines B. On pense que la thiamine aide à maintenir le bien-être des personnes atteintes de la maladie d'Alzheimer, une maladie qui est également associée à de faibles niveaux de pyridoxine et de cobalamine. Des doses élevées de niacine, prescrites par votre médecin, abaissent le cholestérol et équilibrent les lipoprotéines. Certaines données suggèrent que la niacine peut prévenir le diabète de l'adolescent (insulino-dépendant de type 1) chez les enfants à risque en maintenant l'excrétion pancréatique d'insuline plus longtemps que d'habitude.
La niacine est également utilisée pour soulager la claudication intermittente et l'arthrose, bien que l'utilisation de doses élevées pour cette dernière puisse entraîner des problèmes hépatiques.
La fréquence des migraines peut être considérablement réduite et la gravité réduite grâce à l'utilisation de riboflavine supplémentaire.
La pyridoxine est utilisée en thérapeutique pour réduire le risque de maladie cardiaque, pour soulager les nausées pendant la grossesse et pour soulager les symptômes du syndrome prémenstruel. Lorsqu'elle est combinée avec du magnésium, la pyridoxine peut avoir des effets bénéfiques sur le comportement des enfants autistes.
Il a été démontré que la supplémentation en cobalamines améliore la fertilité masculine. La dépression, la démence et la déficience mentale sont souvent associées à des carences en cobalamine et en folate.
L'acide folique peut réduire la probabilité de cancer du col de l'utérus ou du côlon dans certains groupes à risque.
Les vitamines B jouent un rôle clé dans la formation de l'ADN, étant responsables de la vitesse de certains processus. Une carence sévère en vitamines B peut entraîner des perturbations dans la formation de nouvelles cellules et leur croissance incontrôlée, ce qui peut à son tour conduire à des cancers. Les vitamines B, entre autres substances (telles que les vitamines C, D, E, les oméga-3, les graisses, la coenzyme Q10, l'acide lipoïque), sont très importantes pour la santé cardiaque. Particulièrement remarquable est le rôle joué par l'acide folique, B6 et B12 dans l'abaissement des niveaux d'homocystéine.
Bien que cela n'ait pas été officiellement confirmé par la médecine, de nombreuses études ont trouvé des niveaux élevés d'homocystéine dans les dépôts graisseux de l'endothélium (la fine couche de cellules qui tapissent l'intérieur des vaisseaux sanguins), ainsi que dans les caillots sanguins et dans le cœur. maladie. Les psychiatres se tournent également de plus en plus vers les vitamines B comme traitement. Associés à la vitamine C, ils aident à maintenir une réponse efficace des glandes surrénales au stress.
De nombreuses études montrent que jusqu'à 30 pour cent des patients hospitalisés pour dépression sont déficients en vitamine B12. Plusieurs études épidémiologiques ont rapporté une association entre les faibles taux sanguins de folates, les vitamines B6 et B12 et une prévalence plus élevée de symptômes dépressifs.
Une carence en vitamine B est également associée à un trouble anxieux et en particulier un trouble obsessionnel-compulsif. De nombreux médecins commencent à traiter le TOC avec des doses thérapeutiques de vitamine inositol. Enfin, on ne peut manquer de noter l'influence du taux de vitamines B sur la quantité d'énergie et de vitalité. Une carence entraîne souvent une fatigue chronique, une fatigue accrue et de la somnolence.
Chaque vitamine B est soit un cofacteur (généralement une coenzyme) pour des processus métaboliques clés, soit un précurseur nécessaire pour les réaliser. Ces vitamines sont solubles dans l'eau, c'est-à-dire qu'elles ne se déposent pas dans les tissus adipeux du corps, mais sont excrétées dans l'urine.
L'absorption des vitamines B se produit dans le tube digestif et nécessite généralement certaines substances (protéines) dans le corps pour permettre aux vitamines d'être absorbées.
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