Dans des circonstances normales, il suffit qu'une personne ayant une santé plus ou moins normale reçoive avec de la nourriture entre 500 et 1000 mg de vitamine B8. La norme quotidienne dans ce cas est déterminée en tenant compte du poids, de l'âge et du sexe de la personne, ainsi que de son activité physique et de son état de santé.
Pour une personne en bonne santé, pour le fonctionnement complet du corps, la dose minimale d'inositol par jour est suffisante - 500 mg. Mais dans certains cas, le taux est même augmenté à 8 grammes pendant 24 heures.
Les augmentations de dose nécessitent :
• nourrissons et adolescents en période de croissance intensive ;
• les personnes dépendantes à l'alcool ;
• après un stress et une cure d'antibiotiques, certains autres médicaments qui affectent la microflore ;
• les personnes qui consomment de grandes quantités de liquide (notamment les sportifs) ;
• les patients atteints de diabète, d'inflammation chronique, de méningite, d'encéphalite épidémique.
Une mauvaise nutrition et de mauvaises habitudes affectent également le processus d'assimilation et de production de B8 par l'organisme.
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