Avant d'inclure la vitamine B8 dans votre alimentation, vous devez savoir quelle combinaison avec quelles substances apportera le plus grand bénéfice à l'organisme, et ce qu'il est préférable d'exclure pour ne pas nuire à l'absorption de cette substance semblable à la vitamine.
Les produits, le plus souvent des boissons, qui contiennent de la caféine contribuent à la destruction de l'inositol. Cela conduit au fait que même en mangeant des aliments contenant du B8, vous ne reconstituez pas l'approvisionnement en cette substance. Au fil du temps, il peut y avoir un manque de vitamine - nous avons déjà parlé des conséquences que cela entraîne.
Le groupe de médicaments sulfanilamide peut également détruire la structure de la substance semblable à la vitamine, nous vous recommandons donc de consulter votre médecin au sujet de la prise d'inositol - vous devrez peut-être augmenter la quantité dans votre alimentation après un traitement médicamenteux.
La présence de caféine se caractérise par diverses variétés de café, de thé (surtout vert), de boissons énergisantes et de certaines boissons gazeuses, comme le Coca-Cola. Nous ne vous demandons pas de les refuser complètement, mais il vaut mieux ne pas dépasser la dose journalière de 300-350 mg (soit trois petites tasses de café ou cinq tasses de thé).
Pour renforcer l'effet de l'inositol, vous pouvez prendre simultanément d'autres vitamines appartenant au groupe B ou E. La vitamine B8 sera alors mieux absorbée par l'organisme, ce qui signifie que votre santé sera en ordre.
Aucun commentaire:
Enregistrer un commentaire