Les propriétés biochimiques de la vitamine B8 le rendent assez résistant aux effets de l'alcali et des acides, cependant, la formule de la substance peut se transformer sous l'influence de températures élevées - jusqu'à la destruction complète.
L'efficacité de l'inosite affecte négativement:
• Certains médicaments (groupe sulfanilamide, œstrogènes);
• Cafeine.
Soit dit en passant, sur les boissons toniques. La capacité de détruire la molécule B8 a non seulement du café, mais aussi du thé (par la quantité de contenu de caféine, elle n'est pas fabriquée par une boisson à partir de grains de café). Il est important que cette circonstance fasse attention aux personnes qui souffrent déjà d'une carence en vitamines du groupe B.
Pendant la période de restauration du niveau optimal d'Inosite, il est important d'exclure le café, le thé, l'énergie de votre alimentation et d'introduire la gelée, les composés et le lait dans le menu quotidien.
Mais certaines astuces aideront à augmenter l'assimilation B8 et à renforcer ses avantages pour le corps.
• Un tandem de vitamine idéal est une combinaison de B8 et de vitamine E.
• Inosite et la choline (vitamine B4) forment ensemble la lécithine.
• L'utilisation combinée de l'inositol et d'autres vitamines du groupe B améliore les avantages des deux composants.
Mais en même temps, n'oubliez pas un autre effet B8. En combinaison avec l'acide phytique, il affecte la qualité de l'absorption du fer, du zinc et du calcium. Inosite lie ces oligo-éléments dans les intestins, ne permettant pas au corps de les absorber. Un mélange d'acide phytique et de vitamine B8 en grande quantité est contenu dans les herbes et les légumes épicés du vert foncé.
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