Les personnes qui ont déjà pris des vitamines savent pourquoi il est impossible de dépasser la norme indiquée de la substance. Malgré tous les avantages que les oligo-éléments apportent à votre santé, le dépassement de la norme peut entraîner une intoxication tissulaire, car en grande quantité certaines substances utiles sont toxiques.
Le besoin d'inositol augmente si vous avez souvent des aliments contenant de la caféine ou des boissons alcoolisées dans votre alimentation. En outre, la raison de l'augmentation de la dose de vitamine peut être un affaiblissement du système immunitaire dû à l'utilisation d'antibiotiques. Une autre raison est une charge importante, à la fois physique et liée au travail du cerveau.
L'inositdroretinol ne peut pas être attribué à des substances toxiques, cependant, vous devez connaître le minimum nécessaire, qui doit être présent dans votre alimentation sans faute. Cela aidera à prévenir une carence de la substance à temps ou même vous aidera à comprendre la cause de l'origine des symptômes d'une carence en vitamine B8, et donc à y faire face en augmentant la substance dans votre alimentation quotidienne.
Pour adultes.
Au total, une personne en bonne santé n'a pas besoin de plus de 2 g d'inositdroretinol pendant la journée. N'oublions pas que cette substance est produite par le corps, il suffit donc d'en obtenir environ 0,5 à 1 g à partir de la nourriture ou de la prise de médicaments. Vous pouvez augmenter le taux si votre santé n'est pas en excellent état.
Pour les enfants.
Il suffit que le corps d'un enfant reçoive 0,5 g de vitamine B8 par jour pour compenser les besoins en inositol. Comme chez les adultes, le corps des enfants est également capable de synthétiser cette substance, de sorte qu'une grande quantité de vitamine n'est pas nécessaire. Il est souhaitable que les adolescents mangent plus d'aliments contenant de l'inositdroretinol, car la substance contribue au développement du corps et sa carence peut inhiber ce processus.
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