La vitamine B7 se marie bien avec d'autres composants du groupe B - B12, B5 et B9. Lorsqu'il est utilisé au bon dosage, il interagit bien avec le magnésium. Il est synthétisé par des bactéries symbiotiques dans un intestin sain et est facilement absorbé par les aliments.
Cependant, l'utilisation d'un certain nombre de substances détruit la structure de la vitamine ou empêche sa formation et son absorption : l'utilisation de protéines brutes ne permet pas à la biotine de pénétrer dans le sang. L'œuf contient de l'avidine, qui est considérée comme l'anti-vitamine de la biotine. Après traitement thermique, ce composant n'interfère pas avec l'absorption de B7.
La consommation de boissons alcoolisées réduit la capacité du corps à absorber cette substance essentielle. L'utilisation de graisses ayant subi un traitement thermique prolongé est également à l'origine de la lenteur de l'absorption de la biotine. Ce processus est entravé par les antibiotiques et autres médicaments contenant du soufre. La prise d'un substitut de sucre affecte négativement l'absorption de la vitamine B7. L'apport de ce composant dans le corps est l'une des conditions pour qu'une personne se sente bien. Avec d'autres vitamines, il assure le déroulement normal de tous les processus vitaux. Sachant quels aliments en contiennent, vous pouvez facilement contrôler son apport suffisant.
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