Afin de couvrir entièrement les besoins quotidiens du corps en pyridoxine, il est recommandé aux adultes de prendre environ 1,5 à 2 mg de la substance, les enfants - jusqu'à 1,6 mg.
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Statut |
Âge |
Besoin quotidien (mg) |
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nourrissons |
jusqu'à six mois |
0,4 |
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enfants |
de moins d'un an |
0,8 |
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jusqu'à 3 ans |
1,0 |
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jusqu'à 7 ans |
1,4 |
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jusqu'à 11 ans |
1,5-1,7 |
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Adolescents |
jeunes de moins de 15 ans |
1,9 |
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jeunes de moins de 18 ans |
2,1 |
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filles de moins de 15 ans |
1,5 |
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filles de moins de 18 ans |
1,7 |
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Adultes |
hommes de moins de 60 ans |
2,1 |
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jusqu'à 76 ans |
2,3 |
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plus de 76 ans |
2,3-2.4 |
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femmes de moins de 60 ans |
1,9 |
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jusqu'à 75 ans |
2,1 |
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femmes enceintes |
2,2 |
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en lactation |
2,3 |
Il existe des groupes de personnes qui devraient accorder une attention particulière au respect du dosage de la vitamine et à son utilisation complète. Donc, plus de vitamine B6 est nécessaire :
• les femmes utilisant des contraceptifs oraux ou tout médicament contenant des œstrogènes ;
• femmes enceintes (la teneur en œstrogène en fin de grossesse dans le corps d'une femme est augmentée par rapport à l'état habituel, des dosages de vitamines sont donc nécessaires, parfois 10 fois plus élevés que la norme thérapeutique);
• les femmes en période prémenstruelle (2 semaines avant le début du cycle - la teneur en œstrogène du corps augmente, ce qui signifie une augmentation de la concentration d'œstrogènes);
• les personnes prenant des stéroïdes à des fins thérapeutiques ;
• les personnes qui, pour des raisons inexpliquées, ne peuvent pas perdre de poids ;
• les jeunes avec une acné difficile à éliminer causée par une activité accrue des glandes sébacées. Dans ce cas, des pommades contenant une substance sont généralement utilisées.
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