1. Soutient la santé cardiaque. La vitamine aide à prévenir la calcification des artères. Mais c'est cette condition pathologique qui est l'une des principales causes des crises cardiaques. Cet élément fonctionne pendant le transport du calcium - il ne lui permet pas d'acquérir des formes dangereuses de dépôts. De plus, des études récentes ont démontré que l'élément K est un nutriment essentiel. Il réduit l'inflammation et protège les cellules qui tapissent les vaisseaux sanguins, y compris les veines et les artères. La phylloquinone est essentielle pour maintenir une pression artérielle normale et réduire le risque de maladies cardiovasculaires.
2. Améliore la densité osseuse. La vitamine K peut améliorer la santé des os et réduire le risque de fractures. Il est particulièrement important pour les femmes ménopausées à haut risque de développer une ostéoporose. Des études récentes ont montré qu'un apport élevé en vitamine K2 réduit le risque de fracture de la hanche de 65%.
3. Aide à soulager les douleurs menstruelles. La vitamine K peut aider à soulager la douleur du SPM en régulant la fonction hormonale. Étant donné que cet élément est également impliqué dans la coagulation du sang, il peut aider à des saignements excessifs.
4. Combat le cancer. Selon les recherches, la phylloquinone est efficace pour réduire le risque de cancer. Il aide à prévenir les maladies de la prostate, du côlon, de l'estomac, des cavités nasales et buccales. Et des doses élevées d'élément K aident les patients atteints d'un cancer du foie à stabiliser la fonction hépatique.
5. Participe à la coagulation du sang. Le processus de coagulation est très complexe - au moins 12 protéines sanguines sont impliquées ici. Quatre d'entre eux nécessitent de la vitamine K. Elle aide également à estomper rapidement les ecchymoses et les coupures. Une étude récente a montré que les bébés à risque devraient recevoir des injections de K à la naissance. Cette pratique s'est avérée inoffensive.
6. Améliore la fonction cérébrale. Il y a de plus en plus de preuves que la vitamine K a des effets anti-inflammatoires. Il peut protéger votre cerveau du stress oxydatif causé par les radicaux libres. Pour mémoire, le stress oxydatif endommage les cellules. Il contribue également au développement du cancer, de la maladie d'Alzheimer, de la maladie de Parkinson et de l'insuffisance cardiaque.
7. Aide à maintenir des gencives et des dents saines. Pour réduire le risque de développer des caries dentaires et des maladies des gencives, il est nécessaire d'augmenter la proportion de vitamines liposolubles dans l'alimentation. Ils sont très importants pour le tissu osseux et participent à la minéralisation des dents. En outre, une alimentation saine riche en vitamines et minéraux aide à tuer les bactéries nocives qui vivent dans la bouche.
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