Il existe une formule simple avec laquelle vous pouvez déterminer les besoins quotidiens individuels. Le poids corporel et les normes suivantes sont pris comme base:
• Les enfants ont besoin de 0,5 mg de tocophérol par kg de poids corporel.
• Pour les adultes, 0,3 mg de tocophérol est nécessaire par jour et par kilogramme de poids corporel. Il faut garder à l'esprit que le besoin en vitamine E sera augmenté si votre alimentation contient une grande quantité d'acides gras polyinsaturés.
Besoin quotidien en tocophérol
Enfants de moins de 1 an de 0 à 5 mois - 3 UI
5 à 12 mois - 4 UI
Enfants d'âge préscolaire et collégiens de 1 à 3 ans - 6 UI
4-6 ans - 7 UI
7-10 ans - 7 UI
Homme de 11 ans et plus - 10 UI
Femme de 11 ans et plus - 8 UI
Grossesse - 10 UI
Allaitement - 10 UI
Dans toutes les situations où le médecin a besoin de connaître la quantité exacte de vitamine E dans votre corps, vous pouvez étudier l'indicateur de manière laboratoire. Les laboratoires modernes effectuent de telles analyses. Pour tester les vitamines, il est nécessaire de donner du sang veineux, de la même manière que pour l'analyse biochimique.
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