Selon les normes, l'apport quotidien en vitamine E pour un adulte est d'environ 10 milligrammes, bien que dans certains autres pays, on constate que pour les personnes de plus de 14 ans, il est préférable de consommer 15 milligrammes par jour. Les petits enfants de moins de six mois n'ont pratiquement pas besoin de cette substance et la quantité requise peut être obtenue avec du lait maternel, dans lequel elle est en quantité nécessaire pour le bébé. À l'avenir, le taux journalier peut pénétrer dans l'organisme grâce aux légumes et aux huiles végétales. Obtenir de la vitamine E à temps est particulièrement important pour les femmes enceintes, les personnes âgées et celles impliquées dans un travail physique intense. Pour une clarification plus précise de votre norme individuelle, il est préférable de consulter un médecin.
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