Un adulte en bonne santé dans des conditions normales a besoin de 1 μg de vitamine pour 1 kg de poids corporel par jour. En cas d'apport insuffisant de vitamine K avec les aliments, le volume de cette substance, tout à fait suffisant pour une vie normale, est produit par la microflore. Les hommes ont besoin de 65 à 80 mcg de vitamines avec de la nourriture et les femmes de 55 à 60 mcg. Le besoin d'une vitamine pendant la grossesse augmente quelque peu, de sorte que le taux quotidien doit être augmenté à 65 mcg. Chez les nouveau-nés, le risque de développer une K-hypovitaminose est relativement élevé, car il y a pas mal de cette vitamine dans le lait maternel et le processus de colonisation de l'intestin par des bactéries synthétisant la ménaquinone n'est pas encore terminé. Dans les tout premiers jours de la vie, les besoins du bébé en vitamine K sont de 10 à 12 mcg par jour. Les bébés au cours des six premiers mois de la vie ont besoin de 5 mcg par jour et les enfants âgés de 6 à 12 mois ont besoin de 10 mcg. À l'âge de 1 à 3 ans, le besoin augmente à 15 μg et de 4 à 6 ans - jusqu'à 20 μg. Les enfants de 7 à 10 ans ont besoin de 30 mcg de vitamine K par jour. Important: la plupart des préparations à base de lait maternisé contiennent environ 4 microgrammes de vitamine K pour 100 calories. Normalement, cela suffit amplement pour prévenir les carences en vitamines.
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