Les besoins quotidiens en vitamine F.
Mesuré en mg. Les besoins quotidiens en vitamines chez un adulte sont de 1000 mg. Douze cuillères à café de graines de tournesol ou dix-huit tranches de pacanes peuvent couvrir vos besoins quotidiens en vitamines. S'il y a suffisamment d'acide linoléique dans le corps, deux autres acides gras peuvent être synthétisés. Une consommation excessive de glucides augmente le besoin de F. En outre, une quantité supplémentaire de vitamine F est nécessaire pour les personnes sous traitement pour la peau et les maladies auto-immunes, la prostatite, le diabète sucré, lors des opérations de transplantation d'organes. Pour les personnes impliquées dans le sport, la posologie quotidienne sera de 5 grammes.
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