2023/03/27

Apport quotidien en vitamine K.

Le besoin en vitamine K est partiellement satisfait - au moyen de la biosynthèse du composé par la microflore intestinale et en raison de l'apport avec de la nourriture. La quantité de phylloquinone et de ménaquinone nécessaire aux apports journaliers obligatoires n'a pas été précisément établie. Cet indicateur est calculé sur une base individuelle et dépend du poids d'une personne : 1 microgramme d'un nutriment pour 1 kilogramme de poids corporel. Habituellement, 300 microgrammes d'un composé utile par jour viennent avec de la nourriture, ce qui est légèrement supérieur à la norme quotidienne, mais cela n'entraîne pas de signes de surdosage et le développement d'effets indésirables.

Selon la littérature, dans les premiers jours de la vie, les besoins quotidiens recommandés pour les nouveau-nés sont de 2 microgrammes, pour les nourrissons jusqu'à un an, la norme passe à 2,5, pour les enfants de 1 à 3 ans - 20, de 4 à 8 ans - 30, de 9 à 13 ans - 40, pour les adolescents de 14 à 18 ans - 50, pour les adultes - 60 - 90.

Pendant la grossesse et l'allaitement, il est recommandé de ne pas consommer plus de 140 microgrammes de vitamine K synthétique par jour. Au cours du dernier trimestre, la quantité de nutriment (avec des médicaments) doit être réduite à 80-120 microgrammes par jour, sinon un excès de substance dans le corps de la mère peut provoquer le développement de réactions toxiques chez le nouveau-né.

N'oubliez pas que le lait maternel humain est pauvre en vitamine K. Des suppléments nutritionnels formulés doivent être ajoutés à l'alimentation des nourrissons pour prévenir une carence du composé chez les nouveau-nés. Plus tôt les bactéries intestinales bénéfiques pénètrent dans le tube digestif du bébé, plus vite son corps commencera à produire le nutriment dans la quantité requise.

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