Pour que la vitamine E soit bien absorbée, ne la prenez pas à jeun !
Ce sera optimal si vous mangez des fruits avec des noix une heure avant le repas principal afin qu'il y ait un peu de graisse dans l'estomac. Ensuite, buvez de la vitamine E. Et après une heure, vous pouvez manger.
Quelle quantité de vitamine E boire ? Le corps doit recevoir 400 à 600 UI par jour pour que les cellules ne subissent pas de déformation.
Les médecins recommandent ce dosage : enfants 5 mg. vitamine E et adultes - 10 mg. La nutrition naturelle fournit une quantité suffisante de vitamine E pour le corps humain, mais dans le rythme de vie moderne, une carence en vitamine E n'est pas rare.
Il existe une autre astuce pour une meilleure absorption de la vitamine E : prenez les gélules avec des cynorrhodons, des agrumes, des oignons verts, c'est-à-dire avec des aliments contenant de la vitamine C.
Ne pas permettre une surdose de vitamine E, afin de ne pas provoquer de réaction allergique ou d'empoisonnement.
La vitamine E doit être bue 1 à 2 fois par jour, 100 mg. avec dystrophie musculaire, maladies de l'appareil tendino-articulaire et du système neuromusculaire. Combien de jours pour boire de la vitamine E en même temps ? Le cours est de 30 à 60 jours.
Pour améliorer la puissance chez les hommes, vous devez boire 100 à 300 mg par jour. vitamine E, cours - 30 jours.
Les femmes enceintes menacées de fausse couche doivent boire de la vitamine E 1 à 2 fois par jour, 100 mg chacune. dans les 7 à 14 jours, mais après consultation d'un médecin.
Pour les maladies de la peau, il est correct de boire de la vitamine E 1 à 2 fois par jour, 100 à 200 mg chacune. Le cours est de 20 à 40 jours.
La vitamine E est ajoutée au traitement des maladies cardiovasculaires et des maladies oculaires : 1 à 2 fois par jour, 100 à 200 mg. Il est combiné avec de la vitamine A. Le cours dure 1 à 3 semaines.
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