L'absence d'une cellule "solaire" est maintenant un problème croissant dans le monde entier. Elle est particulièrement grave dans les pays de l'Ouest et du Nord. Ils ont récemment augmenté l'apport quotidien recommandé en vitamine D. Le double de la quantité était prescrit pour les nouveau-nés, les enfants et les adolescents.
Dans notre pays, la norme quotidienne de cet élément est la suivante:
Pour les enfants:
jusqu'à 1 an - 400 UI;
1 - 10 ans - 600 UI ;
Adolescents de 11 à 18 ans - 600 UI ;
Pour adultes:
Hommes et femmes de 18 à 50 ans - 600 UI ;
Hommes et femmes de plus de 50 ans - 800 UI ;
Pendant la grossesse - 600-2000 UI;
Pendant l'allaitement - 600-2000 UI.
Oui, la posologie peut être écrite dans différentes unités de mesure - UI ou mcg. Alors sachez que pour la vitamine D3 1 mcg = 40 UI.
Selon certains médecins, la posologie ci-dessus devrait être augmentée de manière significative. Comme nous sommes la plupart du temps à l'intérieur et que nous sortons rarement. Oui, et la région nord de résidence affecte le grand besoin de cet élément. Cela est particulièrement vrai dans les périodes automne-hiver-printemps. Par conséquent, les médecins recommandent d'augmenter le taux pour les adultes (femmes et hommes) à 800-5000 UI par jour.
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